Tortilla de Champiñones y Espinacas con Queso de Cabra Keto

Almuerzo • Receta Keto Saludable

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Tortilla de Champiñones y Espinacas con Queso de Cabra Keto
320 kcal 35 min Almuerzo

Ingredientes

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2
Porciones
4 huevos grandes
1 taza de champiñones frescos picados
1 taza de espinacas frescas picadas
1/2 taza de queso de cabra desmenuzado
1/4 taza de cebolla picada
2 dientes de ajo picados
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta negra
2 cucharadas de aceite de oliva

Información
Nutricional

320
Calorías Totales
18gg
Prot
24gg
Grasas
5g
Carbos
Grasas: 24g
Proteínas: 18g
Carbos: 5

Preparación

1

Precalienta el horno a 180°C.

2

En un tazón grande, bate los huevos con un tenedor hasta que estén bien mezclados.

3

Agrega los champiñones, espinacas, queso de cabra, cebolla y ajo al tazón con los huevos.

4

Mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.

5

Agrega la sal y la pimienta negra, y mezcla nuevamente.

6

Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio.

7

Vierte la mezcla de huevos en la sartén y cocina durante 2-3 minutos, hasta que los bordes comiencen a cuajar.

8

Transfiere la sartén al horno precalentado y cocina durante 15-20 minutos, hasta que la tortilla esté completamente cuajada y dorada.

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Etiquetas

#keto #receta baja en carbos #desayuno saludable

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