Coulant de Calabaza Espagueti con Queso Brie y Piñones

Almuerzo • Receta Keto Saludable

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Coulant de Calabaza Espagueti con Queso Brie y Piñones
280 kcal 40 min Almuerzo

Ingredientes

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2
Porciones
400g de calabaza espagueti cocida y escurrida
150g de queso Brie sin corteza
3 huevos grandes
60ml de crema espesa (35% MG)
30g de piñones
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de romero fresco picado
Sal marina y pimienta negra al gusto
Mantequilla para engrasar

Información
Nutricional

280
Calorías Totales
12gg
Prot
22gg
Grasas
6g
Carbos
Grasas: 22g
Proteínas: 12g
Carbos: 6

Preparación

1

Precalienta el horno a 180°C y engrasa 4 moldes individuales para coulant con mantequilla.

2

Mezcla en un bol la calabaza espagueti cocida, el queso Brie desmenuzado, los huevos, la crema, el romero, sal y pimienta hasta obtener una crema homogénea.

3

Tuesta los piñones en una sartén sin aceite a fuego medio, removiendo constantemente hasta que estén dorados (3-4 minutos).

4

Añade los piñones a la mezcla de calabaza y queso, integra suavemente con movimientos envolventes.

5

Reparte la mezcla entre los moldes, llenando hasta 3/4 de su capacidad.

6

Hornea durante 20-25 minutos hasta que los coulants estén dorados por fuera pero cremosos por dentro.

7

Deja reposar 5 minutos antes de desmoldar y servir caliente con una ensalada fresca.

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Etiquetas

#keto #coulant de calabaza #receta baja en carbos #queso brie #piñones

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