Wraps de Lechuga con Salmón y Aguacate

Snack • Receta Keto Saludable

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Wraps de Lechuga con Salmón y Aguacate
280 kcal 15 min Snack

Ingredientes

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2
Porciones
200g de salmón fresco sin piel
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 aguacate maduro
8 hojas grandes de lechuga romana
1 lima (jugo y ralladura)
1 cucharadita de eneldo fresco picado
1 cucharada de semillas de chía
Sal marina y pimienta negra al gusto
1 diente de ajo picado finamente

Información
Nutricional

280
Calorías Totales
18gg
Prot
22gg
Grasas
4g
Carbos
Grasas: 22g
Proteínas: 18g
Carbos: 4

Preparación

1

Corta el salmón en cubos de 1 cm y aliña con sal, pimienta, el ajo picado y la mitad del jugo de lima. Deja marinar 5 minutos mientras preparas el resto.

2

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto y añade una cucharada de aceite de oliva. Saltea el salmón 3 minutos por cada lado hasta que esté dorado por fuera pero jugoso dentro.

3

Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y con ayuda de una cuchara extrae la pulpa en láminas finas. Rocía con el resto del jugo de lima para evitar que se oxide.

4

Lava y seca cuidadosamente las hojas de lechuga, retirando la parte central dura para facilitar el enrollado. Reserva las 4 hojas más grandes para los wraps.

5

En un bowl pequeño, mezcla el aguacate con la ralladura de lima, el eneldo picado, una pizca de sal y las semillas de chía. Tritura ligeramente con un tenedor dejando trozos pequeños.

6

Coloca las hojas de lechuga sobre una tabla, forma una base doble con 2 hojas para mayor resistencia. Distribuye el salmón salteado en el centro y añade una cucharada generosa de la mezcla de aguacate.

7

Enrolla con cuidado formando un cilindro apretado, doblando los extremos hacia dentro para evitar que se salga el relleno. Asegura con un palillo si es necesario.

8

Sirve inmediatamente con el resto del aguacate como dip lateral o corta por la mitad para presentar en forma de rolls.

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